[...] wyniki które miałem równo 12 dni temu. Sprawa wygląda tak, że czuje sie fatalnie, libido praktycznie zerowe, rozdrażnienie, nic sie za specjalnie nie chce i dodatkowo czuje jakbym miał jakieś stany podgorączkowe( gorąca głowa, bóle kości). Ogólnie złe samopoczucie. Dziś musiałem wziąć wolny dzień w pracy bo sie czuje jak bym złapał jakieś [...]
[...] ok, 100-150mg dmaa, czy 30mg Sally. Używam letro, ale w dawkach mikro, jest taki lab co sprzedaje letro rozpuszczone w płynie, na konkurencyjnym forum masz cały poradnik jak to rozcienczyc, albo jak z tab zrobić roztwór, choć wielkiej filozofii w tym nie ma. Bardzo mi się spodobało to AI, koszta zerowe, wygodne, daje stabilne stężenie, [...]
Cześć. Nie jestem jakimś znawcą, na wstępie zaznaczę. Za czasów szkoły miałem trochę brzucha więc najzwyczajniej zapisałem się na siłownię, opłaciłem trenera, który wskazał mi jak ćwiczyć aby zrzucić oraz nadać mojemu organizmowi więcej siły. Wszystko szło bardzo dobrze. Schudłem, kondycja się poprawiła, ale ręce jak patyki. Minęły lata, teraz [...]
[...] PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bez przerw dwa miesiące ( łączny staż 5lat +) WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE Jeszcze przed koronaświrusem i jak byłem w ciągu czyli ponad rok temu : Wyciskanie leżąc ~115-120kg Martwy~150 Siad~140kg Ohp ~50kg Wszystko na 1RM Mniej więcej bo nie pamiętam dokładnie CEL INTERESUJE [...]
Piotrek przeanalizuj dietę mięsną (carnivore diet) zanim będziesz pisał takie rzeczy ;-) Chodziło mi o to że z żywieniem się samym mięsem jest tak samo jak z weganizmem - najpierw trzeba się zagłębić jak to zrobić a potem przejśc na taki sposób odżywiania. Jeśli ma się w miarę zbilansową dietę to nie widzę w mięsie żadnego ryzyka.
Morfologię wczoraj miałem robiona. Wyniki wyszły ok, jedynie leukocyty były lekko podwyższone tak jak mówiłeś, pewnie przez ten katar. Szkoda właśnie, że z tymi płytkami krwi jest różnie i mają tendencję spadkową. W każdym razie dzięki za pomoc! edit; Jeszcze jutro dla pewnosci ide w swoim miescie do przychodni zrobic jeszcze raz morfologie, zeby [...]
[...] swojego klubowego kolegę, Khabiba Nurmagomedova. On teraz przyjmuje rolę trenera, chce mnie uczyć. Chce być dużą częścią mojego powrotu tak, więc to całkiem zabawne patrząc jak Khabib wciela się w tę rolę. On idzie po tytuł Trenera roku, tego właśnie chce. Chce zrobić kolejną wielką rzecz, podążać śladami swojego ojca. Jego tata zawsze był [...]
[...] jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz [...]
Witam w tym temacie wytłumaczę jak się zmotywować do pracowania na swoim ciałem. 1 Włącz właściwą muzykę Słuchanie muzyki podczas treningu może podnieść jego jakość, poprawić nastrój i zmotywować do osiągnięcia lepszych wyników. 2 Stwórz plan treningowy Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni, osiągnięcie celów będzie trudniejsze [...]
[...] z ONE Championship As Brazylijskiego Jiu-Jitsu Gordon Ryan podpisał kontrakt z organizacją ONE Championship, gdzie będzie rywalizował zarówno w submission grapplingu jak i MMA. Założyciel i prezes ONE Championship Chatri Sityodtong ogłosił w poniedziałek, że Gordon Ryan podpisał kontrakt z wiodącą azjatycką organizacją MMA. Według [...]
[...] i zasnęłam to zaraz trzeba było wstawać;-) Nie powiem że było łatwo, wręcz przeciwnie. Wyłączyłam budzik i przewróciłam sie na drugi bok }:-( Niestety zaczełam rozmyślać, że jak dziś nie pobiegam to nie wiem kiedy znowu, a nie chce przerwy bo po przerwie zawsze ciężko. No i się zebrałam. Bieganie - podbiegi + Plac O 5.23 zaczełam trening %-) ok. [...]
https://i.imgur.com/RKH8xZJ.png Pobudka przed 7. Do pracy. Jak to poniedziałek czyli zapier@dol day. Po pracy rege i właśnie jem posiłek. Dziś jeszcze popracuje, porozciągam się i poroluje. Z ciekawszych rzeczy mam klienta, który od roku jest na diecie wegańskiej. Kazałem mu badania zrobić, wit. D3 bliska zeru, a B12 też prawie brak.. Co ci [...]
Tylko wiedzieć że trzeba przeciwnika kontrolować i nie dać mu się podniść a to zrobić w praktyce to dwie różne rzeczy, zwłaszcza jak cały czas trenuje się do walki z ludźmi którzy na tej ziemi chcą być. No zobaczymy
[...] jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz [...]
[...] teraz chciałem wskakiwać na mostek HCG, prolaktywna zbita do widełek na samym początku cabexem. Jakieś 4 tygodnie temu zrobiłem badania , zobaczyć co się dzieje - teść jakieś 500 % górnych widełek, E2 w normie ale przy górnych widełkach no i prolka w normie. Wszystko pięknie szło - ale kontuzja ( zerwanie klaty z jednej strony) powoduje że [...]
[...] koleś go nie poprawił przez 4 lata. Ten koleś miał też zrobić pewną pracę do grantu, nie zrobił tego chociaż pobierał z grantu pieniądze. Klaster obliczeniowy w zakładzie od jakichś 5-6 lat stoi bezczynnie, bo informatyk jest tylko na 1/4 etatu i nie będzie się nim zajmował. Prosiłem innego doktora o to, żebyśmy razem napisali grant obliczeniowy, [...]
jak za dużo zdjęć nawrzucasz tego rozpraszającego jedzenia to nie można się skupić na czytaniu wpisów :-D I znowu ziemniaki z koperkiem :-) muszę w końcu takie zrobić ;-) jak coś to podeślę przepis :-P
A jak to wyglada w kwestii pomiarów? Tam mogły zajść nawet ciekawsze zmiany niż na samej wadze :-) Po zdjęciach zgaduję, że masz komfort przygotowywania posiłków na świeżo w większości przypadków? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/03/2021 14:17:18 Co do pomiarów to wczoraj nie miałam czasu zrobić, ale nadrobię to jutro i wstawię jak to [...]
Jak na 17-sto latka na to nie są aż tak duże ciężary. Jeśli w domu nie masz więcej to i tak dobrze że ćwiczysz tym co masz ale jednak ciężarowo własnej masy nie przekraczasz, więc ciężko mówić o dużych ciezarach. A co do meritum. Plan treningowy zmienionym na FBW plany A i B. Podciąganie możesz dac na sam początek. W jednym planie podciąganie w [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
